Te escuchamos
Conocemos tu historia, deporte, objetivos y lo que hoy limita tu movimiento.
Regreso progresivo al deporte
Volver a entrenar no significa estar listo para competir.
Es el proceso que conecta tu rehabilitación con el regreso seguro al deporte. En XRSIZE te acompañamos a recuperar todas las capacidades y habilidades mediante ejercicios específicos que simulan las exigencias reales de tu disciplina.
De la recuperación al rendimiento
El puente entre la rehabilitación y tu deporte.
Recuperar movilidad o reducir molestias es una parte del proceso. Para volver a entrenar también necesitas tolerar de forma progresiva la velocidad, fuerza, resistencia, coordinación y toma de decisiones que exige tu disciplina.
La readaptación utiliza ejercicios específicos y criterios de avance para acercarte gradualmente a esas demandas, respetando tu punto de partida y tu respuesta al entrenamiento.
Capacidades orientadas a tu objetivo.
- Fuerza, potencia y resistencia según tu actividad.
- Control de aceleraciones, frenadas y cambios de dirección.
- Movimientos y habilidades específicas de tu disciplina.
- Exposición progresiva a cargas de entrenamiento.
- Seguimiento de avances y ajustes del programa.
Proceso personalizado
Un proceso claro para volver a tu actividad.
Evaluamos cómo te mueves
Revisamos movilidad, fuerza, equilibrio, resistencia y funcionalidad.
Creamos tu plan
Definimos ejercicios y progresiones relacionados con las exigencias de tu disciplina.
Acompañamos tu progreso
Medimos avances y ajustamos el programa según tu respuesta y objetivos.
Atención flexible
En clínica, a domicilio u online.
Después de valorar tu caso definimos la modalidad y los recursos adecuados para tu etapa de recuperación. El seguimiento puede adaptarse a tu ubicación y necesidades sin perder el enfoque personalizado.
Preguntas frecuentes sobre readaptación deportiva
¿Cuál es la diferencia entre rehabilitación y readaptación deportiva?
La rehabilitación se centra en recuperar función después de una lesión o cirugía. La readaptación añade una progresión hacia las capacidades y exigencias específicas de tu deporte.
¿Necesito estar completamente sin dolor para comenzar?
No existe una respuesta igual para todos. Antes de comenzar evaluamos tu estado, antecedentes, tolerancia al movimiento y objetivos para decidir la progresión adecuada.
¿El programa se adapta a mi disciplina?
Sí. Los ejercicios y progresiones se seleccionan según las demandas de tu actividad, tu nivel y la fase de recuperación en la que te encuentres.
¿Cuánto dura el proceso de readaptación deportiva?
La duración depende de la lesión, la etapa de recuperación, la respuesta al ejercicio y las exigencias de tu deporte. La evaluación inicial permite establecer objetivos y criterios de avance.